miércoles, 4 de enero de 2017

Entrenamiento mental para Sobrevivir a cualquier situación


Casi todo el mundo reconoce que el arma más importante de aquellos que lograron atravesar una situación de supervivencia, fue su capacidad intelectual.




Una persona puede poseer los mejores recursos, un repertorio  completamente abastecido  y  ser todo un linebacker en la NFL;  pero si carece de poder mental para marchar a través del campo minado de la mayoría de las situaciones de supervivencia, está en una desventaja extrema.

De hecho, a excepción de la más terrible de las circunstancias, lo que se requiere para cualquier situación de supervivencia es que usted sea ágil en términos de capacidad para pensar con rapidez y con creatividad, así como poseer sentido común básico.

Afortunadamente, incluso si usted no está en el nivel de Einstein en el departamento de la genialidad, hay herramientas que puede utilizar para tener una ventaja.

Conservar la capacidad de pensar en su camino a través de una situación es el arma más valiosa y potente.


1. Aprenda a no sentir lástima de sí mismo.


El autor Laurence Gonzales, estudió los atributos de los sobrevivientes de desastres, encontró que tendían a no verse como víctimas y no se quejaban de las cosas malas que les estaban sucediendo. 
Ese tipo de pensamiento podría ser una distracción para  centrarse en lo que usted necesita hacer para sobrevivir. Pero no es necesario esperar hasta que un desastre llegue a su vida como para adoptar un modo de pensar más positivo.

En un artículo de Psychology Today, Russell Grieger sugiere este ejercicio: Piense en tres circunstancias en la vida que interfieren con su felicidad y haga una lista de lo que podría hacer para eliminar o al menos reducirlas. A continuación, comprométase  a hacer al menos dos de las cosas en la lista. Ese esfuerzo le ayudará a establecer el patrón de asumir la responsabilidad por sí mismo, en lugar de culpar a las cosas, a las acciones de los demás o a la mala suerte.

2. No sea demasiado orgulloso para escuchar la sabiduría de los demás.


 Usted podría pensar que porque Laird Hamilton monta las olas del monstruo es un tipo completamente sin miedo. Pero como explicó en un artículo de 2013 en el Men's Journal, cuando se encuentra en una situación desconocida: "Encuentro a alguien que sabe lo que está haciendo, y me junto a él”.  Ver, escuchar y estudiar la experiencia de alguien que lo ha hecho antes puede ayudarlo a usted a superar un gran desafío.

3. Aprenda


Es más probable que logre pasar por una situación difícil si tiene un plan metódico en lugar de simplemente volverse loco de pánico. Los expertos en caza y seguridad al aire libre recomiendan un sistema fácil de recordar:

  • Deténgase cuando se dé cuenta que tiene un problema, y admita que está en problemas.

  • Piense en lo que tiene que hacer para llegar a un lugar seguro.

  • Observe el área y busque cosas tales como un refugio o fuentes de alimentos que le ayudarán a sobrevivir.

  • Planifique cómo va a utilizar sus recursos disponibles, tales como herramientas, raciones de alimentos o combustible, y luego apéguese a ese plan.

 Deténgase, Piense, Observe y Planifique


 La mayor parte del artículo fue traducida de:




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